LOMBALGIA (DOR LOMBAR): A FORMA COMO DORME PODE SER A CAUSA DE TODO O
PROBLEMA
Quando o assunto é dor nas costas, pensa-se logo na coluna lombar e as suas patologias mais comuns: hérnias de disco, bicos de papagaio, compressão do nervo ciático, entre outros. Mas nem sempre a lombar é a vilã da história. Existem outros factores que podem contribuir para dores nessa região.
O desalinhamento da Bacia, a rotação das vértebras lombares e a inflamação de uma articulação chamada sacroilíaca, que liga o osso sacro ao osso ilíaco - parte lateral da “bacia”, podem estar a causar a lombalgia.
No entanto, uma grande maioria das vezes, a posição em que se dorme tem um impacto muito maior do que aparentemente parece.
Dormir de lado é uma das posições mais comuns para dormir. Se a bacia não estiver estabilizada e alinhada com a coluna lombar, existe uma rotação da bacia e das vértebras lombares que, eventualmente, irá causar os problemas atrás mencionados.
Por esta razão, costumo recomendar o uso de uma almofada entre as pernas, de forma a evitar essa
situação, mantendo a bacia alinhada com a coluna lombar e prevenindo, assim, a sua rotação e
problemas associados.
by Patricía Marques
Osteopata
Cédula profissional C-0031943